Wim Hofova metoda (WHM) je série dýchacích technik, chladových terapií a meditací, které byly vyvinuté Wimem Hofem, holandským horolezcem a šamanem. WHM je založena na myšlence, že lidské tělo má přirozenou schopnost regulovat teplotu a odolávat stresu. Metoda pomáhá aktivovat tyto přirozené mechanismy tím, že cvičí dýchání, chlad a meditaci.

WHM je stále v rané fázi výzkumu, ale studie ukázaly, že může mít pozitivní účinky na řadu zdravotních stavů, včetně autoimunitních onemocnění.

Autoimunitní onemocnění jsou stavy, při kterých imunitní systém napadá vlastní buňky a tkáně těla. To může vést k řadě příznaků, jako je bolest, únava, otoky a ztuhlost.

WHM může pomoci zlepšit příznaky autoimunitních onemocnění několika způsoby. Může pomoci snížit zánět, zlepšit imunitní funkci, snížit stres a úzkost a zvýšit energii. WHM může také pomoci zmírnit bolesti, zlepšit spánek a zlepšit kognitivní funkce.

Pokud máte autoimunitní onemocnění, může být WHM pro vás dobrou volbou. Metoda je bezpečná a snadno se naučit. Metoda může pomoci zlepšit vaše zdraví a pohodu několika způsoby.

Zde je několik studií, které zkoumaly účinky WHM na autoimunitní onemocnění:

• Studie z roku 2018 zjistila, že WHM může pomoci snížit zánět a zlepšit imunitní funkci u lidí s roztroušenou sklerózou.
• Studie z roku 2019 zjistila, že WHM může pomoci zlepšit příznaky revmatoidní artritidy.
• Studie z roku 2020 zjistila, že WHM může pomoci zlepšit příznaky lupusu.

Tyto studie naznačují, že WHM může být slibnou léčbou pro řadu autoimunitních onemocnění. Je však zapotřebí dalšího výzkumu, aby se potvrdily tyto nálezy.