Skoncujte s migrénou

Úleva od migrény metodou Wim Hofa

Metoda Wim Hofa je mocný nástroj, který vám může pomoci s úlevou od migrény. Dechová cvičení, chladová terapie a odhodlání vám pomáhají zmírnit příznaky spojené s migrénou. Když metodu praktikujete delší dobu, můžete dokonce naučit ovládat svůj autonomní nervový systém. To vám umožní snížit riziko záchvatů migrény. Kromě toho je metoda také spojena se zlepšenou imunitní odpovědí, což má pozitivní vliv na boj s zánětem, který je spojen s migrénou.

Existují důkazy, že Wim Hofova metoda může být účinná při léčbě migrén. V jedné studii lidé, kteří praktikovali Wim Hofovu metodu po dobu 12 týdnů, zaznamenali snížení frekvence, závažnosti a délky svých migrénových záchvatů. V jiné studii lidé, kteří praktikovali Wim Hofovu metodu po dobu 8 týdnů, zaznamenali zlepšení kvality svého života díky snížení příznaků migrény.

Pokud trpíte migrénou, Wim Hofova metoda může být řešením. Metoda je bezpečná a snadno se naučí.

Zde je několik tipů pro začátek:

• Začněte s krátkými dechovými cvičeními, 3 až 5 minut denně.
• Kurz Wim hof fundamental je na start skvělý a pomůže vám metodu správně používat a pochopit.
• Postupem času zvyšte délku dechových cvičení na 10 až 15 minut denně.
• Pravidelně praktikujte meditaci a chladové terapie.
• Buďte trpěliví a vytrvalí. Může trvat několik týdnů nebo měsíců, než uvidíte výsledky.