Výzkumy ukázaly, že skupina zdravých jedinců, kteří absolvovali trénink Wim Hofovy metody (WHM), byla schopna dobrovolně aktivovat svou vrozenou imunitní odpověď při experimentu navozujícím zánět. Výsledky ukázaly, že tato skupina měla ve srovnání s kontrolní skupinou vyšší hladiny protizánětlivých markerů po podání endotoxinu – mrtvé bakterie, která je pro tělo neškodná. Normálně, když endotoxin, nebo dokonce živá bakterie, vstoupí…
„Ledový vítr, můj bratr, můj přítel, Pojďme se projít po břehu řeky, A pod kůží, jako pod dekou, Nechme teplo duše žít.“ Zimní křest Stará pravoslavná tradice slaví znovuzrození Ježíše v ledové vodě. V Rusku, kde zima přetrvává stejně jako mystika na venkově, se mezi 18. a 19. lednem věřící i nevěřící nechávají pokřtít v ledové vodě. Zážitek může…
Plavání v otevřené vodě Plavání v otevřené vodě je stále populárnější. Možná si myslíte, že jsou bláznivé a nebezpečné, ale je to jinak. Plavání v otevřené vodě, zejména v chladné vodě, je pro vaše tělo velmi prospěšné. Posiluje váš imunitní systém. Má protizánětlivý účinek a zlepšuje krevní oběh. Kromě toho vede k zvýšené produkci endorfinů, adrenalinu a serotoninu. Zkrátka,…
Proč chlad? Možná jste si všimli, že se během teplých dnů cítíte vyčerpaní naopak když je venku chladno, vaše tělo musí pracovat více, což vede ke zvýšené produkci endorfinů. Více endorfinů v těle vám dodá klidnější mysl a zároveň sníží stres. Chlad vám může pomoci získat více energie a zvýšit koncentraci. To může být také jeden z důvodů, proč…
Meditace: Jak se naučit zpomalit Meditace je skvělý a účinný způsob, jak se znovu naučit zpomalit a zbavit se zmateného stavu mysli, ve kterém se mnozí z nás nacházejí. Meditací je možné soustředit vědomou pozornost neboli mindfulness. Pokud budete meditaci praktikovat s trpělivostí pozorností, budete moci přistupovat k vnitřnímu klidu, který v každém z nás existuje. Každý může dosáhnout…
Co je osobní rozvoj? Osobní rozvoj chcete-li růst je proces zdokonalování našich dovedností, znalostí, moudrosti, návyků, chování a osobních kvalit. Osobní rozvoj vám umožňuje dosáhnout svého plného potenciálu, být vaší nejlepší verzí a žít nejšťastnější a úspěšnější život. Definice osobního růstu Osobní růst lze chápat jako jakoukoli pozitivní duševní, fyzickou a duchovní transformaci. Nejde jen o učení se –…
PO - PÁ : 10:00 - 18:00
Pravidelná meditační praxe a vědomé dýchání mohou přinést mnoho výhod do života, a proto je vhodné vyhledat odbornou pomoc nebo spolehlivé zdroje, které vás provedou správnými technikami a postupy.
Výzkumy ukázaly, že skupina zdravých jedinců, kteří…
4-7-8 dýchání: Relaxační technika pro lepší spánek…