Month: Červenec 2023

Home » 2023 » Červenec

Co je osobní rozvoj?

Co je osobní rozvoj? Osobní rozvoj chcete-li růst je proces zdokonalování našich dovedností, znalostí, moudrosti, návyků, chování a osobních kvalit. Osobní rozvoj vám umožňuje dosáhnout svého plného potenciálu, být vaší nejlepší verzí a žít nejšťastnější a úspěšnější život. Definice osobního růstu Osobní růst lze chápat jako jakoukoli pozitivní duševní, fyzickou a duchovní transformaci. Nejde jen o učení se –…

Co s migrénou?

Skoncujte s migrénou Úleva od migrény metodou Wim Hofa Metoda Wim Hofa je mocný nástroj, který vám může pomoci s úlevou od migrény. Dechová cvičení, chladová terapie a odhodlání vám pomáhají zmírnit příznaky spojené s migrénou. Když metodu praktikujete delší dobu, můžete dokonce naučit ovládat svůj autonomní nervový systém. To vám umožní snížit riziko záchvatů migrény. Kromě toho je…

Regenerace a ledová voda

Proč Wim Hofova metoda pomáhá s regenerací po cvičení? Víte, proč praktikanti Wim Hofovy metody zažívají rychlejší regeneraci po cvičení? Pokud ne, čtěte dál! V tomto příspěvku vysvětlím, jak Wim Hofova metoda může pomoci s regenerací svalů a celkovým sportovním výkonem. Důležitá je správná regenerace svalů Cvičení způsobuje trauma vašim svalům, což znamená, že se v nich objevují mikroskopické…

Pozitivní vs negativní stres

Stres: Jak ho vnímáme, může se lišit podle situace Způsob, jakým vnímáme stres, se může značně lišit v závislosti na situaci. I když stres často spojujeme s negativními emocemi, existují i ​​mnohé pozitivní stránky stresu, které bychom neměli přehlížet. Od pushování sebe sama během tréninku až po zahájení nového, náročného projektu v práci, stres nás může udržet v pohotovosti…

Dech jako instantní wellness

Mnoho našich rozhodnutí je ovládáno stresem a to má neblahý vliv na naše životy. Máme na sebe naloženo mnoho úkolů, často pracujeme nad rámec úvazku a obětujeme spánek, abychom ze svých dnů vytěžili maximum. I když se to může zdát jako jediný způsob, jak se prosadit, tento neustálý stres může vážně poškodit naše fyzické a duševní zdraví. Když jsme…

Začni meditovat teď

Dech je základ života. Je to něco, co děláme bez myšlenky, od okamžiku, kdy se narodíme, až do okamžiku, kdy umřeme. Ale dech je víc než jen způsob, jak získat kyslík. Může být také použit k dosažení stavu podobného meditaci. Meditace je praxe soustředění pozornosti na přítomný okamžik. Může být prováděna různými způsoby, ale často zahrnuje používání dechu k…

WIM HOF metoda a její prokazatelné účinky

Wim Hofova metoda (WHM) je série dýchacích technik, chladových terapií a meditací, které byly vyvinuté Wimem Hofem, holandským horolezcem a šamanem. WHM je založena na myšlence, že lidské tělo má přirozenou schopnost regulovat teplotu a odolávat stresu. Metoda pomáhá aktivovat tyto přirozené mechanismy tím, že cvičí dýchání, chlad a meditaci. WHM je stále v rané fázi výzkumu, ale studie…